Medicina alternativa y complementaria soportada en evidencia.
Es el acto de prestar atencion a lo que se esta experimentando en el momento presente; al hacerlo, el dialogo interior se calma dándole a la mente la oportunidad de serenarse..Sus principios fundamentales datan de hace mas de 2000 años y se originan principalmente en la Meditacion Zen.
Los estados de trance y conciencia alterada se han utilizado a lo largo de la historia, por chamanes y pueblos antiguos en rituales y ceremonias religiosas. La hipnosis reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca, y cambia el comportamiento de las ondas cerebrales.
Las ganancias a nivel físico incluyen aumentos de velocidad y flexibilidad en las extremidades inferiores, lo que podría ser de gran ayuda en la prevención de caídas, tambien puede disminuir factores de riesgo relacionados con enfermedades cardiacas e hipertension.
Normalmente, se utiliza para dominar el estrés , pero también es útil para aumentar la conciencia de las sensaciones asociadas con la tensión. Ademas, puede beneficiar a las personas con ciertos problemas de salud.
Aunque la musicoterapia se utiliza a menudo para promover la salud mental y emocional, también puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que hacen frente a condiciones de salud física.
La medicina ayurvédica hace hincapié en el restablecimiento del equilibrio del cuerpo a través de la dieta, El estilo de vida, el ejercicio y la limpieza del cuerpo, la mente, y el espíritu. todo está compuesto de cinco elementos: aire, agua, fuego, tierra y espacio.
Esta terapia fue utilizada por primera vez en la década de 1940 por la Armada de EU en el tratamiento de intoxicaciónes por plomo. Se dice esta terapia sirve para eliminar el exceso de minerales y metales tóxicos en el cuerpo.
En la medicina alternativa, la aromaterapia se utiliza en el tratamiento de una variedad de condiciones. Cuando se inhala un aceite esencial, sus moléculas entran en la cavidad nasal y estimulan el sistema límbico en el cerebro.
El término homeopatia proviene de las palabras griegas «homoios» (similar) y «pathos» (sufrimiento). Los remedios homeopáticos, son típicamente bolitas diminutas que generalmente se hacen a partir de extractos de plantas, animales o minerales.
Mandalas para colorear como terapia del arte. Colorear mandalas mantiene las manos ocupadas y alivia el estrés. El fumador puede llevar consigo el libro de mandalas y utilizarlo por varios minutos cuando siente el deseo de fumar.