Medicina alternativa y complementaria soportada en evidencia.
La respiración profunda es un gran alivio del estrés, y una técnica denominada meditación de atención plena es uno de los caminos más eficaces para entrar en contacto con el ser interior a través de la respiración. Las personas que meditan dicen sentirse más positivas con más energía y mejor concentración. Sin embargo, existen variaciones …
Para crear lazos sociales y emocionales de gran alcance, y buenas sensaciones con respecto así mismo y los demás. alivia la rigidez muscular, disminuye la ansiedad, y aumenta la energía. Ayuda a las personas a aprender, a reconocer y confiar en sus impulsos, para actuar en base a ellos o contenerlos.
Para aumentar la fuerza a la vez que genera calma y armonía. A menudo se recomienda como terapia complementaria al tratamiento convencional en el tratamiento de artrosis, problemas de circulación, mejoramiento del equilibrio, hipertensión, esclerosis múltiple y otras condiciones.
Es el acto de prestar atencion a lo que se esta experimentando en el momento presente; al hacerlo, el dialogo interior se calma dándole a la mente la oportunidad de serenarse..Sus principios fundamentales datan de hace mas de 2000 años y se originan principalmente en la Meditacion Zen.
Los estados de trance y conciencia alterada se han utilizado a lo largo de la historia, por chamanes y pueblos antiguos en rituales y ceremonias religiosas. La hipnosis reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca, y cambia el comportamiento de las ondas cerebrales.
Las ganancias a nivel físico incluyen aumentos de velocidad y flexibilidad en las extremidades inferiores, lo que podría ser de gran ayuda en la prevención de caídas, tambien puede disminuir factores de riesgo relacionados con enfermedades cardiacas e hipertension.
Normalmente, se utiliza para dominar el estrés , pero también es útil para aumentar la conciencia de las sensaciones asociadas con la tensión. Ademas, puede beneficiar a las personas con ciertos problemas de salud.
Aunque la musicoterapia se utiliza a menudo para promover la salud mental y emocional, también puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que hacen frente a condiciones de salud física.
Mandalas para colorear como terapia del arte. Colorear mandalas mantiene las manos ocupadas y alivia el estrés. El fumador puede llevar consigo el libro de mandalas y utilizarlo por varios minutos cuando siente el deseo de fumar.
Para el Estrés. Dolor de cabeza, Asma, Lesiones musculares, Alivio del dolor, Insomnio, Hipertensión, Trastornos digestivos, Trastorno por déficit de atención e hiperactividad, Incontinencia, Mala postura, Epicondilitis o codo de tenista, Epicondilitis o codo de golfista, Síndrome de intestino irritable, Enfermedad de Raynaud y otras condiciones. Conozca cómo funciona sus riesgos y eficacia.