Acido GLA gamma-linolenico (GLA): Es un ácido graso omega-6 que se encuentra principalmente en los aceites vegetales. Los ácidos grasos Omega-6 son considerados ácidos grasos esenciales necesarios para la salud humana, sin embargo, el cuerpo no puede sintetizarlos y se deben conseguir a través de los alimentos.
Usos y beneficios
Los ácidos grasos omega-3, junto con el ácido graso omega-6, juegan un papel crucial en la función cerebral, así como en el normal crecimiento y desarrollo del cuerpo. Son también conocidos como ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs), que ayudan a estimular la piel y el crecimiento del cabello, mantener la salud ósea, regular el metabolismo y mantener un sistema reproductivo saludable.
Hay varios tipos de ácidos grasos omega-6. La mayoría de los que se encuentran en la dieta, provienen de aceites vegetales en forma de ácido linoléico (LA), el cuerpo convierte el ácido linolenico en Acido gamma-inolénico y luego en ácido araquidónico (AA).
El Acido GLA gamma-linolenico puede ser obtenido de una serie de aceites de origen vegetal, incluido el aceite de onagra, el aceite de borraja y el aceite de semilla de grosella negra, la mayor parte de estos aceites también contienen algo de ácido linoléico.
Una dieta saludable contiene un equilibrio aceptable de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación, y algunos ácidos grasos omega-6 tienden a promoverla.
La típica dieta occidental contiene de 14 a 25 veces más ácidos grasos omega-6, que ácidos grasos omega-3, por lo que muchos médicos culpan a este alto índice de ácidos grasos omega-6, de la preponderancia de enfermedades inflamatorias en la sociedad.
¿Cómo funciona?
No todos los ácidos grasos omega-6 se comportan de la misma forma, el ácido linoléico y el ácido araquidónico (AA) tienden a ser poco saludables, ya que promueven la inflamación, por otro lado, el Acido GLA gamma-linolenico en realidad puede reducir la inflamación.
Gran parte del Acido GLA gamma-linolenico que se toma como suplemento, se convierte en una sustancia llamada DGLA que combate la inflamación y al tener suficiente cantidad de ciertos nutrientes en el cuerpo, (como el magnesio, zinc, y vitaminas C, B3 y B6), ayuda a promover la conversión de GLA en DGLA.
Sin embargo, muchos expertos y científicos apoyan mas el uso de ácidos grasos omega-3 que el GLA para reducir la inflamación y prevenir enfermedades.
Eficacia del Acido GLA gamma-linolenico
Se tiene evidencia científica suficiente para:
- Regulación del metabolismo
- La neuropatía diabética
- La artritis reumatoide
- Alergias
Evidencia insuficiente para:
- Eczema
- La presión arterial alta (hipertensión)
- Síntomas de la menopausia
- Mastalgia
- Osteoporosis
- El síndrome premenstrual
Advertencias y precauciones especiales.
Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos y suplementos dietéticos, el Acido GLA gamma-linolenico , sólo debe tomarse bajo la supervisión de un médico experimentado.
No tome los ácidos grasos omega-6 si usted tiene un trastorno convulsivo, varios informes describen episodios convulsivos en personas que toman aceite de onagra, algunos de estos en personas con un trastorno convulsivo anterior, o en personas que toman aceite de onagra en combinación con anestésicos.
Las personas que planean tener una cirugía que requiera anestesia deben dejar de tomar aceite de onagra 2 semanas antes del procedimiento.
Las mujeres embarazadas no deben tomar el aceite de semilla de borraja, y posiblemente otras fuentes de Acido GLA gamma-linolenico , ya que pueden dañar al feto y provocar el parto antes de tiempo, consulte antes con su médico.
Evitar dosis de Acido gamma linolenico superiores a 3.000 mg por día; los niveles altos pueden aumentar la inflamación en el cuerpo.
Efectos secundarios.
El Acido GLA gamma-linolenico parece ser seguro, para la mayoría de los adultos, cuando se toma en cantidades inferiores a 2,8 g por día durante un periodo máximo de un año.
Puede causar efectos secundarios del aparato digestivo, como heces blandas, diarrea, eructos y gases intestinales, también puede hacer que la sangre tarde más en coagular.
Los efectos secundarios del aceite de onagra pueden incluir dolor de cabeza ocasional, dolor abdominal, náuseas y diarrea.
En estudios con animales, el acido graso omega 6, ha disminuido la presión arterial, sin embargo, los primeros resultados de los estudios en humanos no muestran cambios consistentes en este aspecto.
Los estudios de laboratorio sugieren que los ácidos grasos omega-6, como la grasa que se encuentra en el aceite de maíz, promueven el crecimiento de células tumorales en la próstata. Hasta que se realicen más investigaciones, los profesionales de la salud no recomiendan tomar ácidos grasos omega-6, incluyendo Acido GLA gamma-linolenico , si usted está en riesgo de o tiene cáncer de próstata.
Interacciones.
Si actualmente está siendo tratado con alguno de los siguientes medicamentos, usted no debe usar suplementos de omega-6 sin antes consultar con su proveedor de atención médica.
Medicamentos que adelgazan la sangre:
Las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben tomar suplementos de ácidos grasos omega-6 sin consultar a un médico. Los ácidos omega-6 y omega-3, pueden aumentar el riesgo de sangrado. Estos medicamentos incluyen: La warfarina (Coumadin), Clopidogrel (Plavix), aspirina, Ceftazidima, ya que el Acido GLA gamma-linolenico (GLA), puede aumentar la eficacia de ceftazidima, que es un antibiótico de una clase conocida como cefalosporinas, que se utiliza para tratar una variedad de infecciones bacterianas.
La quimioterapia para el cáncer:
El Acido GLA gamma-linolenico puede aumentar los efectos de los medicamentos, para el tratamiento contra el cáncer, tales como doxorrubicina, cisplatino, carboplatino, idarubicina, mitoxantrona, el tamoxifeno, vincristina y vinblastina.
Ciclosporina:
La ciclosporina es un medicamento utilizado para suprimir el sistema inmune después de un trasplante de órganos, tomando los ácidos grasos omega-6, en interacción con la ciclosporina pueden aumentar los efectos inmunosupresores de este medicamento. También puede proteger contra el daño a los riñones (un efecto secundario potencial de este medicamento).
Fenotiazinas:
Las personas que toman una clase de medicamentos llamados fenotiazinas, para tratar la esquizofrenia, no deben tomar el aceite de onagra, ya que este puede interactuar con estos medicamentos y aumentar el riesgo de convulsiones y lo mismo puede suceder con otro suplemento omega, estos medicamentos incluyen: La clorpromazina (Thorazine), la flufenazina (Stelazine), la perfenazina (Trilafon). la prometazina (Compazine), tioridazina (Mellaril).
Dosis Dosis seguras recomendadas.
Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas
Por vía oral:
Para el dolor nervioso, debido a la diabetes: De 360 a 480 mg de Acido GLA gamma-linolenico por día.
