Nuevos beneficios del ejercicio: envejecimiento inmunidad y menopausia masculina

Investigadores de la Universidad de Birmingham y del King’s College de Londres, descubrieron que la actividad física mantiene al cuerpo joven y saludable.

El estudio reclutó a 125 ciclistas aficionados, de 55 a 79 años, 84 de los cuales eran hombres y 41 eran mujeres.

Como requisito, los hombres tenían que poder recorrer 100 km en menos de 6,5 horas, mientras que las mujeres 60 km en 5,5 horas.

Los fumadores, bebedores y aquellos con presión arterial alta u otras condiciones de salud, fueron excluidos del estudio.

En el laboratorio, los participantes se sometieron a una serie de pruebas que se compararon con las realizadas en un grupo de adultos, que no participaban en actividades físicas regulares. Este grupo consistió en 75 personas saludables entre 57 y 80 años y 55 adultos jóvenes sanos entre 20 y 36 años.

El estudio mostró que, no se produjo pérdida de masa muscular y fuerza, en aquellos que hacen ejercicio regularmente.

Nuevos beneficios del ejercicio: envejecimiento inmunidad y menopausia masculina
Los ciclistas tampoco incrementaron sus niveles de grasa corporal o colesterol con la edad, y los niveles de testosterona en los hombres también se mantuvieron altos, por lo que, posiblemente hayan evitado la mayor parte de la menopausia masculina.

Los beneficios del ejercicio son mayores de lo que se piensa

Sin embargo, lo más sorprendente es que el estudio reveló que los beneficios del ejercicio se extienden más allá de los músculos, ya que su sistema inmune tampoco parecía envejecer.

Un órgano llamado timo, que a partir de los 20 años, reduce la producción de un grupo de células inmunitarias llamadas células T, tampoco se vio alterada por la edad en el grupo de ciclistas, y producían tantas células T como las de una persona joven.

Dichos hallazgos sorprenden porque las cifras muestran que menos de la mitad de las personas mayores de 65 años, hacen suficiente ejercicio para mantenerse saludables, y más de la mitad sufren al menos dos enfermedades.

La Profesora Janet Lord, Directora del Instituto de Inflamación y Envejecimiento en la Universidad de Birmingham dijo: “Hipócrates en el 400 aC dijo que el ejercicio es la mejor medicina del hombre, pero su mensaje se ha perdido con el tiempo y somos una sociedad cada vez más sedentaria.

Sin embargo, de manera importante, nuestros hallazgos desmienten la suposición de que el envejecimiento automáticamente nos hace más frágiles.

Ahora que tenemos pruebas contundentes, se debe alentar a las personas para que se comprometan con una actividad física regular a lo largo de sus vidas. Esta es una solución viable al problema de vivir más tiempo pero ser menos saludable”.

La Dra. Niharika Arora Duggal, también de la Universidad de Birmingham, dijo: “Esperamos que estos hallazgos eviten que la sociedad acepte peligrosamente, que la vejez y la enfermedad son normalmente compañeros de cama, y que la tercera edad del hombre es algo que debemos soportar y no disfrutado”.

El profesor Stephen Harridge, Director del Centro de Ciencias Fisiológicas Humanas y Aeroespaciales del King’s College de Londres, dijo: “Los hallazgos enfatizan el hecho de que los ciclistas no hacen ejercicio porque son saludables, sino que están sanos porque han estado ejercitándose durante una gran parte de sus vidas.

Sus cuerpos han envejecido de manera óptima, libres de los problemas que generalmente son causados por la inactividad. Quiten la actividad física y su salud probablemente se deteriore”.

Norman Lazarus, profesor emérito en el King’s College de Londres, quien también es practicante de ciclismo y el Dr. Ross Pollock, que realizó el estudio muscular, coincidieron en que:

“La mayoría de los que hacemos ejercicio no nos acercamos a las capacidades fisiológicas de los atletas de élite.

Hacemos ejercicio principalmente para divertirnos. Casi todos pueden participar en un ejercicio que se ajuste a sus propias capacidades fisiológicas.

Encuentre un ejercicio que disfrute, en cualquier entorno que le guste y construya un hábito de actividad física. Más adelante, obtendrá las recompensas al disfrutar de una vejez independiente y productiva”.


Fuente

Abdelsayed, M., Ruprai, M., & Ruben, P. C. (2018). The efficacy of Ranolazine on E1784K is altered by temperature and calcium. Scientific Reports, 8(1). https://doi.org/10.1038/s41598-018-22033-1

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