Medicina alternativa y complementaria soportada en evidencia.
Antes de empezar: Si no sabes que es el ayuno intermitente te sugerimos daré un vistazo a las siguientes preguntas. De lo contrario, entérate de que manera el ayuno intermitente puede ayudarte con tus miomas. Como funciona en relación a los miomas uterinos Dado que los fibromas están asociados generalmente con afecciones relacionadas al equilibrio …
La respiración profunda es un gran alivio del estrés, y una técnica denominada meditación de atención plena es uno de los caminos más eficaces para entrar en contacto con el ser interior a través de la respiración. Las personas que meditan dicen sentirse más positivas con más energía y mejor concentración. Sin embargo, existen variaciones …
Según una nueva investigación de la Universidad de Colorado en Boulder, los adultos mayores que toman un nuevo antioxidante que se dirige específicamente a los centros celulares o mitocondrias; ven cambios vasculares relacionados con la edad, invertidos en el equivalente de 15 a 20 años en un lapso de seis semanas. El estudio, publicado esta …
Los adultos mayores de 45 años que consumen grandes cantidades de bebidas azucaradas como refrescos y jugos de frutas (azucaradas) pueden tener un mayor riesgo de muerte por enfermedades cardíacas u otras causas, en comparación con aquellos que beben menos bebidas azucaradas. Éstos son los resultados de la investigación preliminar presentada en una de las …
El consumo mundial de carne ha aumentado durante las últimas décadas. También lo hace la evidencia de una relación entre el alto consumo de carne roja y procesada con enfermedades crónicas como cáncer, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Un nuevo estudio publicado en el Journal of Hepatology agrega a la lista la enfermedad del …
La respuesta es sí. Según un nuevo estudio de la Universidad de Finlandia Oriental, además de proteger contra la muerte prematura, los ácidos grasos omega-6 también mantienen a raya las enfermedades cardiovasculares. Aunque los ácidos grasos poliinsaturados omega-6 son conocidos por su efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol en sangre, se ha especulado que …
La meditación ha sido aclamada como una forma de impulsar la salud mental, ayudar en el alivio del dolor crónico, reducir el estrés y crear nuevas apreciaciones acerca del mundo que nos rodea. Pero incluso con todo este interés, muchas personas todavía tienen conceptos erróneos sobre lo que esta antigua práctica puede hacer por la …
¿Cómo le va en la resolución de ese año para perder peso? ¿Ha cedido a la tentación y se ha desviado de su dieta saludable? No se preocupe. Este es un caso en el que los expertos afirman que no sólo está bien hacer trampa, sino que es beneficioso. «El comportamiento es lo más difícil de …
Los investigadores analizaron los datos de controles anuales de salud, que incluyeron pruebas de audio y un cuestionario desarrollado por cada participante, relacionado con su salud y estilo de vida. Examinaron los efectos del tabaquismo (actuales, anteriores y en ausencia de tabaco), la cantidad de cigarrillos diarios y la relación del abandono del hábito de …
Entre los pacientes de atención primaria con depresión subumbral, el entrenamiento en meditación de atención plena (Mindfulness) reduce la incidencia y mejora los síntomas de la depresión mayor. Un ensayo aleatorizado y controlado de adultos con depresión subumbral, comparó un grupo de atención habitual en el que no hubo intervención psicológica (n = 116), con …